Otoky nohou večer mají často prostou příčinu, ale ne vždy

Otoky nohou večer mají nejčastěji jednoduché vysvětlení: celý den stojíte nebo sedíte a tekutina se hromadí v tkáních dolních končetin. Ráno jsou kotníky štíhlé, k večeru po ponožkách zůstávají hluboké rýhy a boty tlačí. Stejný obraz ale může vzniknout i při slabých žilách, vedlejším účinku léků nebo...

Nemoci

26. 12. 2025

Bolí dolní část zad při sezení kvůli svalům, nebo páteři?

Bolest dolní části zad při sezení nejčastěji vychází ze svalů, které se dlouhým pobytem v jedné poloze unaví, méně často z kloubů či plotének. Rozdíl poznáte podle toho, kdy bolest přichází, kam vyzařuje a co ji zmírňuje. Svalová bolest se obvykle zlepší pohybem, bolest způsobená tlakem na nerv se šíří do nohy....

Nemoci

14. 12. 2025

Přehled akustických materiálů: Jak vybrat ten správný

Zvuk dokáže proměnit náš každodenní život k lepšímu i horšímu. Nechtěný hluk ze sousedního bytu, ozvěna v domácím kině nebo rušivé zvuky z ulice – to všechno výrazně snižuje kvalitu bydlení i práce. Řešení existuje. Jmenuje se akustická úprava prostoru.Co vlastně akustické materiály dělajíAkustické...

Zdraví

02. 12. 2025

Bolest žeber při hlubokém nadechnutí? Často svalová, ale ne vždy

Bolest žeber při hlubokém nadechnutí je nepříjemná, ale v řadě případů jde o natažený sval nebo podrážděný chrupavčitý spoj. Nejistota přichází ve chvíli, kdy bolest nepovolí, zesiluje nebo se přidá dušnost. Hrudník totiž ukrývá plíce, srdce i velké cévy a jejich potíže se mohou projevit podobně. Pomůže,...

Nemoci

30. 11. 2025

Omega-3 z ryb, nebo z rostlin? Zdroje v potravinách

Zdroje omega-3 v potravinách se dělí na dvě skupiny: tučné mořské ryby s mastnými kyselinami EPA a DHA a rostlinné zdroje, tedy lněné semínko, chia, vlašské ořechy a řepkový olej, s kyselinou ALA. Rybí varianta je pro tělo přímo využitelná, rostlinná se přeměňuje jen částečně. Obě skupiny mají v jídelníčku své...

Výživa

18. 11. 2025

Před sluncem se chraňte hlavně stínem a oblečením, krém je doplněk

Jak se chránit před sluncem tak, aby to fungovalo v praxi? Nejdřív využijte stín, vhodné oblečení a vyhýbejte se poledním hodinám, krém s UV filtrem berte jako doplněk na odkryté partie. Slunce vás nemusí pálit, aby kůži poškodilo, protože UV záření působí i v chladnějším dni a přes mraky. Na modelovém výletě...

Péče

06. 11. 2025

Bakteriální angínu nepoznáte podle krku, rozhodne vyšetření

Jak poznat bakteriální angínu? Doma to spolehlivě nejde: bolest v krku, horečka i bílé povlaky se vyskytují u virového i bakteriálního zánětu a rozlišit je dokáže jen lékař výtěrem nebo rychlým testem. Zánět krku proto neléčte podle pocitu ani podle toho, co pomohlo sousedovi. Správné určení původce rozhoduje o tom,...

Nemoci

25. 10. 2025

Jak pečovat o pokožku hlavy při lupech? Šetrně a pravidelně

Při lupech pomáhá pravidelné šetrné mytí pokožky hlavy vhodným šamponem, bez drhnutí a bez přehnaného horka. Jak pečovat o pokožku hlavy při lupech, závisí na tom, jestli jde o suchost, mastnotu, nebo kožní zánět, protože každá příčina chce trochu jiný přístup. Lupy nejsou známkou špatné hygieny, i když je lidé...

Péče

12. 10. 2025

Jak zvládnout péči o suchou pokožku v zimě bez zbytečných chyb

Péče o suchou pokožku v zimě stojí na třech věcech: kratší a vlažnější mytí, vlhkost v bytě a krém po každém umytí. Většina lidí naopak sahá po horké sprše a hustém krému až ve chvíli, kdy kůže svědí a praská. Zimní vysychání způsobuje studený vzduch venku a suchý teplý vzduch uvnitř, který kůži...

Péče

30. 09. 2025

Jak podpořit paměť a soustředění v každém věku?

Paměť a schopnost soustředit se jsou dovednosti, které ovlivňují kvalitu našeho života od dětství až po stáří. U školáků jsou klíčem k úspěšnému vzdělávání, u dospělých k pracovní výkonnosti a u seniorů k zachování samostatnosti a vitality. Přestože s přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku...

Zdraví

29. 09. 2025