Jak pečovat o pokožku hlavy při lupech? Šetrně a pravidelně

Při lupech pomáhá pravidelné šetrné mytí pokožky hlavy vhodným šamponem, bez drhnutí a bez přehnaného horka. Jak pečovat o pokožku hlavy při lupech, závisí na tom, jestli jde o suchost, mastnotu, nebo kožní zánět, protože každá příčina chce trochu jiný přístup. Lupy nejsou známkou špatné hygieny, i když je lidé často tak vnímají. Postup níže jde od základní otázky, co lupy jsou, až k detailům výběru šamponu a rozlišení běžných lupů od onemocnění.

Co lupy jsou a co je způsobuje

Lupy jsou odlupující se částečky kůže na pokožce hlavy. Kůže se obměňuje neustále, ale při lupech se obnova zrychluje a šupinky jsou viditelnější. Mohou být suché a bílé, nebo mastné a žlutavé.

Roli hraje kvasinka rodu Malassezia, která žije na pokožce většiny lidí. U někoho vyvolá podráždění a zvýšený odlup. Přispívají také mazová aktivita, citlivost kůže, stres a změny počasí.

Lupy se často zhoršují v zimě, kdy se střídá chlad venku a suché teplo uvnitř. Vliv má i nedostatek spánku. Příčina se liší člověk od člověka.

Jak často mýt vlasy

Při mastných lupech pomáhá mytí častější, třeba obden. Odstraní se přebytek mazu, na kterém kvasinky prosperují. Při suchých lupech stačí méně často a šetrněji.

Šampon vtírejte do pokožky konečky prstů, ne nehty. Drhnutí kůži dráždí a zhoršuje odlup. Oplachujte důkladně, aby žádné zbytky nezůstaly.

Voda ať je vlažná, ne horká. Horká voda kůži vysouší a podporuje tvorbu mazu. Vlasy nechte uschnout přirozeně, nebo fénujte na mírnou teplotu.

Jak vybrat šampon

V obchodech a lékárnách najdete šampony proti lupům s různými účinnými látkami. Mezi běžné patří zinek pyrithion, selen sulfid, ketokonazol nebo kyselina salicylová. Každá působí jinak, proti kvasinkám nebo na uvolnění šupin.

Vyberte podle typu lupů a poraďte se s lékárníkem. Řiďte se návodem na obalu, protože se liší četností použití a dobou působení. Šampon nechte na pokožce několik minut.

Pokud po několika týdnech nenastane zlepšení, zkuste jiný typ. Střídání dvou přípravků někdy pomůže. Vytrvejte, účinek se neprojeví hned.

Čemu se vyhnout

Škrábání pokožky hlavy ji poškozuje a podporuje zánět. Krátké nehty a snaha odolat svědění pomohou. Šupiny nestrhávejte.

Agresivní stylingové přípravky, lak, gely a časté barvení mohou pokožku dráždit. Při lupech je omezte. Pečlivě vyplachujte i kondicionér a nanášejte ho jen do délek.

Nespoléhejte na domácí zázraky, jako je ocet, olej či éterické oleje nanášené přímo na pokožku. Mohou podráždit a situaci zhoršit. Alternativní postupy neslibují prokazatelný účinek.

Životní styl a pokožka hlavy

Pestrá strava a dostatek spánku obecně prospívají pokožce. Přímý vztah konkrétní potraviny k lupům není jednoznačně potvrzen. Kdo si všimne, že mu nějaká potravina zhoršuje stav, může ji omezit.

Stres je častým spouštěčem zhoršení. Pomáhá pohyb a odpočinek. Dlouhodobý stres je důvod promluvit si s lékařem.

Čepice a šály z hrubých materiálů mohou dráždit. Volte jemné, prodyšné látky. Čistěte hřebeny a kartáče.

Kdy nejde o obyčejné lupy

Pokud je pokožka zarudlá, silně svědí, mokvá, tvoří se silné žlutavé nebo stříbřité šupiny, nebo se lupy šíří na obličej a za uši, může jít o seboroickou dermatitidu nebo lupénku. Tyto stavy potřebují vyšetření a cílenou léčbu. Obrátit se můžete na praktického či kožního lékaře.

K lékaři jděte také při vypadávání vlasů, vyrážce s puchýřky nebo bolestivých ložiskách. U dětí a kojenců vznikají šupiny i jinou cestou, proto je nechte posoudit pediatrem. Samoléčbu nepodstupujte opakovaně bez zlepšení.

Lékař může předepsat silnější přípravky. Používejte je přesně podle pokynů. Lupy se často vracejí, proto pravidelná péče zůstává základem.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav