Jak poznat, proč se vám motá hlava po vstání a kdy to řešit

Hlava se po rychlém vstání motá většinou proto, že krev na okamžik steče do nohou a tlak v hlavě dočasně klesne, což se projeví tmením před očima. Proč se mi motá hlava po vstání, se ale u každého liší: roli hrají tekutiny, léky, únava i zdravotní stav. Krátká a příležitostná závrať je obvykle neškodná,...

Nemoci

28. 04. 2026

Brnění prstů na rukou často pochází z tlaku na nerv, ne z nemoci

Brnění prstů na rukou nejčastěji vzniká tím, že se při spánku nebo práci stlačí nerv nebo cévy, a po změně polohy rychle zmizí. Proč mi brní prsty na rukou, se ale nedá říct bez ohledu na doprovodné příznaky: stejný pocit může mít i příčinu v krční páteři, metabolismu nebo cévách. Rozhodující je, zda...

Nemoci

15. 04. 2026

Kde sehnat vlákninu v jídelníčku? V luštěninách, ovoci a celozrnu

Vlákninu seženete v běžných potravinách, hlavně v luštěninách, ovoci, zelenině, ovesných vločkách a celozrnném pečivu, žádný speciální výrobek k tomu nepotřebujete. Kde sehnat vlákninu v jídelníčku, se tedy dá zjistit už při nákupu v obchodě, když čtete složení. Přesto se kolem ní drží několik omylů,...

Výživa

03. 04. 2026

Jak rozeznat příznaky nedostatku železa v těle od běžné únavy

Příznaky nedostatku železa v těle zahrnují únavu, bledost, dušnost při námaze, točení hlavy, vypadávání vlasů nebo lámavé nehty. Stejné potíže ale způsobuje spousta jiných věcí, od nedostatku spánku po štítnou žlázu. Nedostatek železa proto nelze odhadnout doma, potvrdí ho jen krevní vyšetření. Porovnání...

Nemoci

22. 03. 2026

Proč mě bolí zápěstí od počítače a kdy jde o vážnější potíž?

Proč mě bolí zápěstí od počítače? Nejčastěji kvůli opakovaným drobným pohybům, zalomené poloze zápěstí a dlouhému tlaku na jedno místo, které šlachy a nervy zatěžují. Bolest bývá zpočátku mírná a po práci mizí, ale při dalším přetěžování se může stát trvalou. Pokud k ní přibude brnění, necitlivost...

Nemoci

10. 03. 2026

Běžecké boty podle došlapu: jak je vybrat šetrně ke kloubům

Jak vybrat běžecké boty podle došlapu? Nejdřív zjistěte, zda došlapujete neutrálně, nadměrně do vnitřní strany (pronace), nebo spíš po vnější hraně (supinace), a teprve pak hledejte obuv s odpovídající stabilitou a tlumením. Typ došlapu však není jediné kritérium, počítá se i komfort, váha a povrch, po kterém...

Sport

25. 02. 2026

Jak jíst luštěniny, aby nenadýmaly? Rozhoduje příprava

Jak jíst luštěniny, aby nenadýmaly? Vybírejte lehčí druhy, jako jsou červená čočka nebo loupaný hrách, dobře je namočte a uvařte do měkka a začínejte malými porcemi. Nadýmání způsobují složité cukry, které se v tenkém střevě nestráví a ve střevě je kvasí bakterie. Správná příprava jejich množství snižuje,...

Výživa

13. 02. 2026

Rýma z alergie nebo z nachlazení se pozná podle průběhu

Rýma z alergie nebo z nachlazení? Nejlepší vodítko je průběh: nachlazení obvykle trvá do dvou týdnů, mívá postupný nástup a přidává se bolest v krku nebo teplota, kdežto alergie se vrací v určité době či prostředí, trvá týdny a provází ji svědění a kýchání. Žádný z příznaků nerozhoduje sám. Postupujte po...

Nemoci

01. 02. 2026

Vzpřímený sed, nebo střídání poloh? Jak sedět správně u počítače

Jak sedět správně u počítače? Chodidla opřená o podlahu, kolena zhruba v pravém úhlu, bedra opřená, lokty u těla a horní okraj monitoru v úrovni očí. Nejlepší poloha ale neexistuje, tělu nejvíc prospívá střídání poloh a pravidelný pohyb. Nastavení pracovního místa vám pomůže odlehčit zádům, krku i ramenům....

Péče

20. 01. 2026

Bolest kolen při běhu: nejčastější příčiny a co zkontrolovat

Kolena při běhu nejčastěji bolí z přetížení, tedy z příliš rychlého navyšování kilometrů, slabých svalů kolem kyčlí a stehen nebo opotřebované obuvi. Proč bolí kolena při běhu, se ale často vysvětluje zjednodušeně, například tvrdým asfaltem nebo věkem. Kolem bolesti kolen koluje několik omylů, které vedou k...

Sport

07. 01. 2026