Moje cesta s kratomem: Od skeptika k opatrnému zastánci
Nikdy jsem nevěřil na "přírodní zázraky". Jako fyzioterapeut s 15 lety praxe jsem se naučil být skeptický k náhlým trendům a...
Tipy A Rady
Letní kolapsy z horka: Kdy stačí stín a voda a kdy už je čas volat záchranku?
Tropické letní dny s teplotami šplhajícími vysoko nad třicítku lákají k vodě, na open-air festivaly i k horským túrám. Spolu s horkem však přichází neviditelný nepřítel v podobě extrémní zátěže pro lidský organismus. Zatímco zdravý mladý člověk se s vysokými teplotami dokáže do jisté míry vyrovnat, pro...
30. 06. 2026
Pitný režim v létě nestačí. Které látky nejrychleji vypotíme?
Tropické letní dny přímo vybízejí k tomu, abychom trávili čas venku u vody, na cyklostezkách nebo zdolávali náročné horské hřebeny. S rostoucími venkovními teplotami se přirozeně zvyšuje naše potřeba pít, a tak zcela automaticky saháme po lahvích s chlazenou čistou vodou. Mnohdy však i přes poctivé dodržování...
30. 06. 2026
Jak podpořit paměť a soustředění v každém věku?
Paměť a schopnost soustředit se jsou dovednosti, které ovlivňují kvalitu našeho života od dětství až po stáří. U školáků jsou klíčem k úspěšnému vzdělávání, u dospělých k pracovní výkonnosti a u seniorů k zachování samostatnosti a vitality. Přestože s přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku...
29. 09. 2025
Moje cesta s kratomem: Od skeptika k opatrnému zastánci
Nikdy jsem nevěřil na "přírodní zázraky". Jako fyzioterapeut s 15 lety praxe jsem se naučil být skeptický k náhlým trendům a alternativním řešením. Ale když vám chronická bolest změní život, jste ochotni zkusit téměř cokoliv. Tohle je můj příběh se zeleným kratomem - bez příkras, bez zaručených slibů, jen osobní...
24. 03. 2025
Jak moderní hokejová výstroj chrání hokejisty před zraněním?
Hokej patří mezi nejrychlejší a nejtvrdší kolektivní sporty. Na ledové ploše se pohybují hráči rychlostí přes 40 kilometrů v hodině, zatímco puk může letět rychlostí přesahující 160 kilometrů za hodinu. Právě proto je prevence úrazů naprosto klíčovou součástí tohoto sportu.Evoluce bezpečnosti v hokejiV...
27. 10. 2024
Bolest svalů po cvičení
Žijete aktivním životem? Takovým, který je spojený s pravidelnou dávkou sportovní aktivity? Pokud ano, jistě se u vás pravidelně objevuje i bolest svalů po cvičení, přestože používáte bandáže a další prostředky k zajištění optimální komprese svalů a vazů? V první řadě je dobré si uvědomit, že je to zcela...
07. 06. 2023
Jak často měnit roušku?
Význam roušky nemá smysl rozebírat, její účinnost již potvrdila řada studií. Nošení roušky minimalizuje riziko nákazy až pětinásobně, ovšem pouze za předpokladu dodržení základních opatření – především včasné výměny. Ale jak často roušku měnit? Někteří lidé ji nosí třeba i několik dní až týdnů,...
07. 06. 2023
Tipy pro péči o zdraví dýchacích cest
Problémy s dýcháním, které způsobují neustálé potíže, mohou mít vliv na to, jak se cítíte v každém okamžiku. Pokud máte potíže s dýcháním, mohou být aktivity méně příjemné a namáhavé. Podmínky, které způsobují časté podráždění a záněty, mohou mít také negativní vliv na vaše celkové zdraví. Zde je...
09. 03. 2023
Jak zabojovat s podzimní únavou?
Probudili jste se ráno bez energie a jako zmlácení? Celý den se ploužíte jako tělo bez duše? Pokud je to výjimka, není potřeba se znepokojovat. Jestliže ale cítíte únavu trvale a dlouhodobě, v něčem bude zrada. Vašemu tělu nejspíš něco důležitého chybí – a vy mu to musíte dát! Začátek podzimu a následně zimy je...
11. 10. 2022
Lékaře si člověk musí umět vybrat. Jak na to?
Otázka, kterou si v jistém věku začne téměř každý. Ať chceme nebo ne, jednoho dne se pravděpodobně staneme pravidelnými návštěvníky ordinací různých specialistů v bílých pláštích. Jako pacienti bychom se měli připravit ještě předtím, než začneme aktivně řešit nějaké onemocnění. Jaký by měl být můj...
22. 08. 2022