Klimatizace a zdraví: jak předejít nachlazení a suchým očím

Klimatizace umí v horkých dnech výrazně zpříjemnit pobyt v místnosti, zároveň ale patří k častým zdrojům letních potíží. Bolest v krku, rýma, suché oči nebo ztuhlé šíjové svaly vznikají nejčastěji tam, kde je klimatizace nastavená příliš nízko nebo fouká přímo na člověka.

Většina problémů přitom nesouvisí s klimatizací jako takovou, ale s jejím špatným používáním a zanedbanou údržbou.

Co klimatizace dělá s tělem

Klimatizace vzduch ochlazuje a zároveň z něj odvádí vlhkost. Tělo na chlad reaguje stažením cév v kůži a na sliznicích, aby omezilo tepelné ztráty. Právě proto vzniká pocit studených nohou, ztuhlý krk nebo dráždivý kašel, když sedíte dlouho pod proudem studeného vzduchu.

Sliznice dýchacích cest potřebují vlhko, aby dokázaly zadržovat prach a mikroorganismy. Při nízké vlhkosti vysychají, hůř se čistí a jsou náchylnější k podráždění i k infekci.

Teplotní rozdíl mezi venkem a místností

Čím větší je rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou, tím větší zátěž pro organismus při přechodu tam a zpět. Obecně se doporučuje udržovat vnitřní teplotu jen o několik stupňů nižší, než je venku. Rozdíl kolem pěti až sedmi stupňů tělo snáší dobře.

Když vyjdete z přechlazené kanceláře do rozpálené ulice, cévy se prudce rozšíří a tělo se snaží rychle ochladit potem. Opakovaně během dne to znamená kolísání krevního tlaku a pocit vyčerpání. Pro citlivé lidi je proto lepší mírnější nastavení.

Suchý vzduch, průvan a sliznice

Studený vzduch udrží méně vlhkosti než teplý. Po několika hodinách u klimatizace klesne vlhkost v místnosti a s ní i komfort dýchání. Pomáhá pravidelné větrání, miska s vodou nebo zvlhčovač.

Průvan je druhá častá příčina potíží. Přímý proud vzduchu na hlavu, krk nebo záda způsobuje svalové napětí a bolesti. Vyplatí se nasměrovat výdech tak, aby vzduch obtékal místnost, ne sedící lidi.

Údržba a množení mikroorganismů

Ve vlhkých filtrech a ve vnitřní jednotce se mohou množit plísně a bakterie. Pokud klimatizace páchne, je to signál, že je třeba filtry vyčistit nebo vyměnit. Zanedbaná jednotka pak rozfoukává částice, které dráždí dýchací cesty.

U větších systémů se doporučuje pravidelný servis a čištění odvodů kondenzátu. V prostředcích hromadné dopravy, kancelářích a hotelech je údržba věcí provozovatele, není ale na škodu se na ni zeptat.

Komu klimatizace škodí nejvíc

Citlivější jsou lidé s astmatem, alergiemi nebo chronickým zánětem dýchacích cest. Dále starší lidé, malé děti a lidé s oslabenou imunitou. U nich se vyplatí držet mírnější teplotu, sedět dál od výdechu a dbát na vlhkost vzduchu.

Zdravý člověk obvykle žádné potíže nepocítí, pokud dodrží rozumné nastavení a není proudu vzduchu vystavený celý den.

Jak klimatizaci nastavit v praxi

1. Nastavte teplotu jen o pár stupňů pod venkovní hodnotu.
2. Nasměrujte výdech do stropu nebo mimo místo, kde sedíte.
3. Zkontrolujte filtry a při zápachu je vyčistěte.
4. Doplňte vlhkost vzduchu větráním nebo zvlhčovačem.
5. Při dlouhém pobytu si občas protáhněte krk a ramena.

V noci je vhodné nastavit režim spánku nebo funkci automatické úpravy teploty. Tělo během spánku klesá na teplotě a trvalý chladný proud ho budí.

Časté otázky

Může z klimatizace vzniknout angina?

Samotný chlad anginu nezpůsobí, tu vyvolávají bakterie nebo viry. Prochladnutí ale oslabí sliznici a usnadní infekci. Proto je rozumné se proudu studeného vzduchu nevytrvale vystavovat.

Je klimatizace v autě nebezpečná?

Při správné údržbě ne. Riziko roste, když je výdech namířený přímo na obličej a rozdíl teplot je velký. Pomáhá postupně snižovat teplotu a nasměrovat výdech na okna.

Jaká vlhkost vzduchu je vhodná?

Obvykle se uvádí rozmezí kolem čtyřiceti až šedesáti procent. Při nižší hodnotě sliznice vysychají, při vyšší se může tvořit plíseň. Orientační kontrolu zvládne běžný vlhkoměr.

Pomůže před klimatizací chránit šátek?

Šátek nebo lehká vesta přes ramena omezí prochladnutí krku a šíje. Je to jednoduchá pomůcka, když musíte sedět přímo v proudu vzduchu, například v dopravním prostředku.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Krajská hygienická stanice