Proč vzniká vysoký tlak u mladých a jaké jsou jeho příčiny

Příčiny vysokého tlaku u mladých jsou často méně nápadné než u starších lidí: nadváha, málo pohybu, hodně soli, nedostatek spánku, stres, alkohol nebo kouření, někdy dědičnost či skrytá nemoc. Zvýšený tlak mladý člověk obvykle necítí, a právě proto se podceňuje. Včasné zjištění přitom zabraňuje poškození cév i orgánů. Na ilustračním příběhu uvidíte, jak to vypadá v praxi.

Modelová situace: Martin v pracovní zátěži

Martinovi je dvaatřicet, pracuje v IT, hodně sedí a spí kolem šesti hodin. Večer popíjí energetické nápoje, jí hotová jídla a občas kouří. Při preventivní prohlídce má zvýšený tlak a je překvapený, vždyť se cítí dobře. Příběh je vymyšlený pro ilustraci.

Lékař nejprve měření zopakuje, protože jednorázová hodnota nestačí. Doporučí domácí měření po několik dní a základní vyšetření krve a moči. Hledá souvislosti a případné příčiny.

Martin se dozví, že řešení nemusí začínat léky. Často pomáhá úprava života, váhy, soli a spánku. Pokud to nestačí, lékař navrhne léčbu individuálně.

Jak poznat, že je tlak zvýšený?

Většinou to nepoznáte. Vysoký tlak je tichý a nebolí, proto se mu říká tichý zabiják. Bolest hlavy, závratě nebo bušení srdce nejsou spolehlivé znamení.

Jediná jistota je měření tlakoměrem. V ordinaci se za zvýšený považuje tlak opakovaně nad 140/90 mmHg, domácí hranice bývá o něco nižší. Přesné posouzení nechte na lékaři.

Měřte vsedě po pěti minutách klidu, paži podepřenou ve výši srdce. Vyhněte se kávě a cigaretě půl hodiny předem. Zapisujte hodnoty.

Jaké životosprávné příčiny se vyskytují nejčastěji?

Nadváha a obezita zvyšují tlak, protože zatěžují cévy i srdce. Velkou roli hraje i nedostatek pohybu. Pravidelná chůze nebo sport tlak často sníží.

Další faktory jsou nadbytek soli, hotová jídla, uzeniny a slané snacky. Alkohol ve větší míře a kouření cévy poškozují. Energetické nápoje a velké množství kofeinu mohou tlak zvyšovat.

Souvislost má i nedostatek spánku, spánková apnoe a dlouhodobý stres. Chrápání s pauzami v dýchání je důvod ke zhodnocení. Úprava režimu přináší výsledky.

Kdy za tlakem stojí jiná nemoc?

U mladších lidí se častěji než u starších hledá příčina v jiném onemocnění. Může jít o onemocnění ledvin, hormonální poruchy, štítnou žlázu nebo zúžení cév. Také některé léky, například hormonální antikoncepce či léky proti bolesti, tlak ovlivňují.

Důvodem k vyšetření jsou velmi vysoké hodnoty, rychlý nástup nebo nedostatečná reakce na léčbu. Podezřelý je také tlak spojený s pocením, bušením srdce nebo svalovou slabostí. Lékař navrhne cílená vyšetření.

Dědičnost hraje roli, pokud mají vysoký tlak rodiče. Neznamená to nevyhnutelnost, ale důvod ke kontrolám. Preventivní prohlídky dají jistotu.

Proč tlak nepodceňovat?

Dlouhodobě zvýšený tlak poškozuje cévy, srdce, ledviny a oči, aniž by vás něco upozornilo. Zvyšuje riziko infarktu a mrtvice v pozdějším věku. Čím dřív se zachytí, tím snazší je ho ovlivnit.

Nepodléhejte pocitu, že jste příliš mladí. Hodnoty se mohou zhoršovat nepozorovaně. Proto měřte tlak alespoň při preventivních prohlídkách.

Léčbu nikdy nepřerušujte sami. Pokud vám lékař léky předepsal, užívejte je podle pokynů. Dotazy konzultujte.

Časté otázky

Může stres způsobit vysoký tlak?

Krátkodobě tlak zvyšuje, dlouhodobý stres přispívá k jeho trvalému zvýšení a nezdravým návykům. Samotný stres ale vysvětlení nenahrazuje. Nechte si tlak změřit.

Mám si tlakoměr pořídit?

Pokud máte zvýšený tlak nebo rizikové faktory, ano. Vybírejte přístroj na paži a ověřený. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Může tlak klesnout bez léků?

U části lidí ano, díky hubnutí, pohybu a snížení soli. Záleží na výši tlaku a příčině. O léčbě rozhoduje lékař.

Můj tip: Doporučila bych vám měřit tlak doma ráno a večer sedm dní po sobě a hodnoty zapsat do tabulky. S takovým záznamem přijdete k lékaři s čísly, ne s dojmem. Je to nejlepší podklad pro rozhodnutí.

Zdroje

• Česká společnost pro hypertenzi
• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR