Jak moderní hokejová výstroj chrání hokejisty před zraněním?
Hokej patří mezi nejrychlejší a nejtvrdší kolektivní sporty. Na ledové ploše se pohybují hráči rychlostí přes 40 kilometrů v hodině,...
Sport
Jak začít běhat po čtyřicítce a kterou cestu zvolit?
Po čtyřicítce se dá s během začít bezpečně, pokud nejdřív zkontrolujete zdraví a pak se rozběhnete postupně, ne rychle. Jak začít běhat po čtyřicítce, nemá jedinou správnou odpověď, protože cest je několik a liší se tempem, rizikem i motivací. Nejlépe funguje ta, kterou zvládnete opakovat třikrát týdně i v...
17. 09. 2025
Jak začít cvičit doma bez pomůcek? Sedm cviků na úvod
Jak začít cvičit doma bez pomůcek? Stačí sedm základních cviků s vlastní vahou těla, které trénují nohy, hýždě, záda, břicho i ramena, a plán na tři krátké tréninky týdně. Nepotřebujete činky ani podložku, jen kus volné podlahy a pohodlné oblečení. Začátek má být nenáročný, aby vás cvičení bavilo a...
22. 04. 2025
Jak často cvičit jako začátečník, dvakrát, třikrát, nebo denně?
Začátečníkovi zpravidla stačí dvě až tři cvičební jednotky týdně s dny odpočinku mezi nimi, denní cvičení není nutné a často vede k přetížení. Jak často cvičit jako začátečník, ale záleží na tom, co cvičíte, v jaké jste kondici a kolik času vám zbývá. Důležitější než počet tréninků je, aby si tělo...
13. 01. 2025
Jak moderní hokejová výstroj chrání hokejisty před zraněním?
Hokej patří mezi nejrychlejší a nejtvrdší kolektivní sporty. Na ledové ploše se pohybují hráči rychlostí přes 40 kilometrů v hodině, zatímco puk může letět rychlostí přesahující 160 kilometrů za hodinu. Právě proto je prevence úrazů naprosto klíčovou součástí tohoto sportu.Evoluce bezpečnosti v hokejiV...
27. 10. 2024